A program a TOP_PLUSZ-3.1.3-23-BA1-2024-00009 projekt keretében valósul meg, így a részvételmindenki számára ingyenes! 
Az előadáson fotó készül, amelyet a projekt dokumentációjához használunk fel.

Ingyenes csoportos Zumba Görcsönyben

Szeretettel várunk minden érdeklődőt heti két alkalommal, hétfőn és csütörtökönként 18:30-tól a Görcsönyi Tornateremben.

Első alkalom: 2025. december 8. 18:30 óra, Időtartam: 60 perc

Miről szól a csoportos

A zumba a táncot és az aerobikot kombinálja úgy, hogy latin-amerikai zene ritmusára kell végezni különféle tánclépéseket és gyakorlatokat. Az ebből kialakuló teljes testedzés kombinálja az erőnléti edzést az izomtömegnöveléssel. Ezáltal nem csupán a kalóriaégetés valósul meg, de még jól is érzi magát az ember.

Az órát bemelegítéssel kezdjük. Utána különböző koreográfiák szerint dolgozunk latin-amerikai és modern, avagy retro zenékre; például salsát, merenguét, sambát, flamencót, tangót vagy mambót. Az óra végén nyújtással zárunk, ami szinté a koreográfia része.

A program a TOP_PLUSZ-3.1.3-23-BA1-2024-00009 projekt keretében valósul meg, így a részvétel mindenki számára ingyenes!

Tornaszőnyeget vagy polifoamot érdemes hozni.

Mozdulj velünk az egészségedért - várunk szeretettel!

Elérhetőség: Németh-Sári Krisztina, 20 / 389 3704

A program a TOP_PLUSZ-3.1.3-23-BA1-2024-00009 projekt keretében valósul meg, így a részvételmindenki számára ingyenes! 
Az előadáson fotó készül, amelyet a projekt dokumentációjához használunk fel.

Ingyenes csoportos gerinctorna Görcsönyben

Szeretettel várunk minden érdeklődőt heti egy alkalommal, szerdánként 18:00 órától a Görcsönyi Tornateremben.

Az első alkalom: 2025. október 29. 18:00 óra, Időtartam: 45 perc

Miről szól a csoportos gerinctorna?

• gerinc, váll-csípő-térdízület mobilizálás, környező izomzat erősítése, nyújtása
• vérkeringés fokozása
• közérzet javítása
• jó hangulat
• stressz levezetés

Milyen esetben javasolt?

• fájdalmas, kopott ízületek
• feszes, merev esetleg gyenge izomzat
• ülő munka
• vérkeringési problémák
• helytelen testtartás
• vagy ha csak egy kis kikapcsolódás kell

A program a TOP_PLUSZ-3.1.3-23-BA1-2024-00009 projekt keretében valósul meg, így a részvétel mindenki számára ingyenes!

Az alkalmakon fotó készül, amelyeket a projekt dokumentációjához használunk fel.

Tornaszőnyeget vagy polifoamot, valamint egy kis törölközőt mindenki hozzom magával!

Mozdulj velünk az egészségedért - várunk szeretettel!

Elérhetőség: Németh-Lehel Kinga gyógytornász, 20/205-8994